Тяга горизонтального блока к поясу

tyaga-gorizontalnogo-bloka-k-poyasu

Думаете какое упражнение для развития мышечного массива спины лучше добавить в свою тренировочную программу? Обратите внимание на такое упражнение, как горизонтальная тяга блока. Тяга горизонтального блока — отличное базовое…

Тяга вертикального блока

тяга вертикального блока

Тяга вертикального блока — очередное упражнение для тренировки спины. Выполняя это упражнение, в работе принимают участие несколько суставов, поэтому упражнение принято называть базовым. Такая вертикальная тяга очень напоминает…

Подтягивания на перекладине

подтягивания на перекладине

Подтягивания — отличное упражнение для проработки спины. Подтягивания на перекладине являются базовым упражнением (многосуставным). Отличается это упражнение от…

Тяга штанги в наклоне

tyaga-shtangi-v-naklone1

Тяга в наклоне со штангой является горизонтальной тягой и направлена она на увеличение толщины спины. Все тяги на спину являются базовыми упражнениями. Когда вы тянете вес…

Разведение гантелей на наклонной скамье

разводка гантелей

Упражнение разведение гантелей на наклонной скамье является изолированным. Так как работает один сустав (в нашем случае плечевой), то нагрузка акцентировано воздействует на ваши…